Las aguas termales han sido utilizadas durante siglos para tratar diversas dolencias musculares y articulares. En particular, muchas personas con artritis buscan alivio en estos baños naturales ricos en minerales.
Pero, ¿es realmente efectivo? La ciencia ha investigado los beneficios de la balneoterapia en pacientes con artritis y ha encontrado resultados positivos en la reducción del dolor y la mejora de la movilidad.
¿Cómo pueden ayudar las aguas termales a la artritis?
1. Efecto analgésico y relajante
El calor del agua termal ayuda a relajar los músculos y las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor. Estudios publicados en Rheumatology International han demostrado que la terapia con aguas termales disminuye el dolor en pacientes con artritis reumatoide y osteoartritis.
2. Mejora de la movilidad articular
El calor y los minerales del agua favorecen la elasticidad de los tejidos y la lubricación de las articulaciones, lo que facilita el movimiento y reduce la rigidez matutina, uno de los principales síntomas de la artritis.
3. Acción antiinflamatoria natural
Minerales como el azufre, presentes en muchas aguas termales, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en las articulaciones afectadas por la artritis.
4. Mejora de la circulación sanguínea
El calor y la presión del agua termal favorecen el flujo sanguíneo, lo que ayuda a transportar nutrientes esenciales a las articulaciones y eliminar toxinas que pueden contribuir a la inflamación.
5. Reducción del estrés y bienestar general
El dolor crónico asociado con la artritis puede afectar el estado de ánimo y la calidad de vida. Sumergirse en aguas termales promueve la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar, ayudando a reducir el estrés y mejorar el sueño.
Evidencia científica sobre la balneoterapia y la artritis
Un estudio publicado en la Journal of Clinical Rheumatology encontró que los pacientes con osteoartritis que realizaron sesiones regulares de baños termales experimentaron una disminución significativa del dolor y mejoras en la movilidad.
Otro informe de la Cochrane Database of Systematic Reviews señala que la balneoterapia puede ser un complemento eficaz en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Recomendaciones para el uso de aguas termales en personas con artritis
- Temperatura adecuada: Lo ideal es entre 32°C y 38°C para evitar sobrecargar las articulaciones.
- Duración de los baños: Sesiones de 15 a 30 minutos son suficientes para obtener beneficios.
- Frecuencia recomendada: De 2 a 3 veces por semana para obtener efectos terapéuticos a largo plazo.
- Consultar con un especialista: Antes de comenzar cualquier terapia con aguas termales, es recomendable hablar con un médico, especialmente si se tienen otras condiciones de salud.
Conclusión
Las aguas termales pueden ser una opción natural y efectiva para aliviar el dolor articular en personas con artritis.
Su combinación de calor, minerales y efectos relajantes contribuye a mejorar la movilidad, reducir la inflamación y aumentar el bienestar general.
Sin embargo, su uso debe ser complementario a un tratamiento médico adecuado.
Así es, las aguas termales podrían ser útiles para calmar esos síntomas molestos de la artritis, gracias a sus bondades que bajan la inflamación y relajan el cuerpo.
Lo mejor son esas aguas termales cargadas de minerales como el azufre, el magnesio y el calcio, porque ayudan a que la inflamación ceda y a moverte mejor.
En principio, sí, pero siempre es bueno charlarlo antes con tu doctor para asegurarte de que no choque con lo que te estés tratando ahora.
Lo ideal es quedarse en las aguas termales unos 20-30 minutos, así los minerales pueden entrar en la piel y calmar esos síntomas de la artritis que tanto molestan.
Claro que sí, puedes combinar las aguas termales con otras cosas, como la fisioterapia o esas medicinas que te receta el médico de cabecera.
Pues sí, hay aguas termales que pueden ser más útiles para la artritis reumatoide que para la osteoartritis, así que es clave ver cuál te viene mejor según tu caso.
Por supuesto, los balnearios con aguas termales suelen tener programas pensados para gente con artritis, con tratamientos hechos a medida y actividades que ayudan.
Ojo con meterte en aguas termales muy calientes, sobre todo si tienes artritis, ya que ese calor tan fuerte puede hacer que te sientas peor.
Eso depende de cómo estés, pero no te pases con la cantidad de baños en aguas termales, que mucho calor puede ser contraproducente para la artritis.
Las aguas termales pueden aliviar lo que sientes con la artritis y hacerte sentir mejor, pero no pueden curar la enfermedad por completo, eso no es posible.
Las aguas termales calientes suelen ir mejor para calmar esos síntomas de la artritis, porque relajan y bajan la inflamación, pero las frías también pueden ayudar a algunos.
Sí, hacer ejercicios suaves en las aguas termales puede ser bueno para mover mejor las articulaciones y dar fuerza a los músculos que se ven afectados por la artritis.
Sí, las fuentes termales tienen la capacidad de mitigar las molestias derivadas de la artritis, ya que promueven la relajación muscular y fomentan un mejor flujo sanguíneo en las áreas articulares comprometidas.
Resulta crucial mantenerse bien cubierto al abandonar las aguas termales, con el fin de prevenir variaciones térmicas repentinas que podrían exacerbar los síntomas.